Acredito numa nutrição que se adapta à sua vida.
Sou nutricionista e ajudo quem quer melhorar a sua saúde, mudar hábitos ou atingir objetivos específicos através de uma alimentação personalizada, equilibrada e adaptada à sua realidade.
Acredito que cuidar da alimentação não deve significar seguir regras rígidas ou abdicar daquilo de que gosta. Deve ser um processo que lhe permita compreender melhor o seu corpo, fazer escolhas com confiança e encontrar um equilíbrio que consiga manter.
Um pouco mais sobre mim
- Percurso
O meu percurso
Sou licenciada em Ciências da Nutrição pela Egas Moniz School of Health & Science. Exerço como nutricionista com cédula profissional nº 5662N e registo na Entidade Reguladora da Saúde nº E169913.
- Percurso
Uma vida ligada ao desporto e ao bem-estar
Desde cedo que o desporto, a alimentação e o bem-estar fazem parte da minha vida. Sempre pratiquei atividade física e acredito numa abordagem equilibrada à saúde, onde há espaço para cuidar do corpo, mas também para descansar, conviver e desfrutar da comida. Foi esta visão, de que saúde e equilíbrio não precisam de estar em lados opostos, que moldou a forma como hoje vejo a nutrição e acompanho cada pessoa.
- Áreas de atuação
Onde posso ajudar
O acompanhamento é sempre individualizado e adaptado às necessidades e objetivos de cada pessoa. Trabalho sobretudo nas seguintes áreas:
- Gestão de peso e mudança de hábitos
- Saúde intestinal
- Nutrição desportiva
- Doenças crónicas e saúde metabólica, como diabetes, dislipidemias e hipertensão
- Filosofia
Moderação, variedade e equilíbrio
Não acredito em soluções extremas nem em dietas que não se adaptam à vida real. Acredito numa alimentação variada e equilibrada, adaptada às necessidades, objetivos e rotina de cada pessoa.
- Filosofia
Compreender o porquê
Mais do que dizer-lhe simplesmente o que comer, quero ajudá-lo a compreender o porquê das recomendações, a ultrapassar as dificuldades que possam surgir e a encontrar estratégias que funcionem para si. Porque o objetivo não é fazer tudo perfeito. É encontrar uma forma de cuidar da sua alimentação e saúde que consiga manter.
- Objetivo
Corpo feliz, mente feliz
O meu objetivo é ajudá-lo a cuidar da sua saúde de forma simples, equilibrada e sustentável. Seja para atingir um objetivo, melhorar hábitos, cuidar do intestino, gerir uma condição de saúde, melhorar o desempenho desportivo ou simplesmente sentir-se melhor no dia a dia. Porque acredito que uma alimentação saudável não deve ocupar toda a sua vida. Deve fazer parte dela.
